Los beneficios de la dieta Mediterránea

Los beneficios de la dieta Mediterránea

La dieta mediterránea es un patrón alimentario que se complementa con la práctica de ejercicio físico y el clima de los países colindantes con el mar Mediterráneo, y que tiene múltiples beneficios para la salud. La dieta mediterránea se basa en los ingredientes propios de la agricultura local de los países con clima mediterráneo, fundamentalmente España e Italia.

Entre los ingredientes recomendados están las verduras y legumbres, la fruta, el pescado, las carnes blancas, la pasta, el arroz y los frutos secos, además del consumo de vino con moderación. Todos ellos, ingredientes favoritos en nuestra carta de The Caddie.

Beneficios de la Dieta Mediterránea

Los beneficios para la salud que supone esta dieta son más significativos cuando se combinan con el ejercicio físico. Este ha de ser moderado, pero a ser posible ha de realizarse durante al menos 30 minutos diarios, cinco días por semana.

¿Quieres saber en qué te beneficia seguir la dieta mediterránea?

  1. Menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
  2. Menor riesgo de tener diabetes.
  3. Previene la hipertensión.
  4. Una vida útil potencialmente mayor.
  5. Mejoría de la función cognitiva.
  6. Menor riesgo de padecer cáncer.
  7. Reducción de conservantes y productos químicos.
  8. Mayor consumo de antioxidantes.
  9. Menor probabilidad de padecer de Parkinson.

¡Así que a comer bien y a disfrutar de la vida!

frases sobre los cuidados de la vida y la dieta mediterranea

Información de las webs: Abasto y Cuídate Plus