El golf, un deporte beneficioso para la mente y el estómago

El golf, un deporte beneficioso para la mente y el estómago

Los estudios demuestran que en España existe un gran número de personas sedentaristas, es decir, que se pasan el día sentados en el sofá o tumbados en la cama. Esto es algo perjudicial para la salud.

Lamentablemente aún no existe una conciencia general sobre los riesgos que implica el no hacer deporte.

Por ello, hoy vamos a hablar del Golf, un deporte realmente beneficioso para la salud y realizable por cualquier tipo de persona.

Según varios estudios e investigaciones realizados podemos decir que:

  • Profesores del Karolinska Institutet (Suecia) revelan que los golfistas tienen una esperanza de vida cinco años mayor a la de otras personas del mismo sexo, edad y nivel sociocultural
  • Se puede decir que los efectos son todavía más sobresalientes y notorios en los golfistas más avanzados
  • Según el  ‘Golf & Health Project‘, un trabajo realizado por Andrew Murray y su equipo de la Universidad de Edimburgo (Escocia) demostraba que practicar esta disciplina es un elemento clave para atesorar una salud de hierro, física y mental.

Club de Golf de Soria

Entre los beneficios para la salud que proporciona este deporte podemos destacar los siguientes:

  • Una disminución de entre un 36 a 68% del riesgo de rotura de cadera
  • Una reducción de entre 30 y un 40% de padecer diabetes
  • Entre un 20 y 35% menos de probabilidades de sufrir un episodio cardiovascular así como de padecer diversos tipos de cáncer. 
  • Tonificación de  los músculos, mejora de la resistencia aeróbica y del equilibrio.

Por último vamos a acabar mencionando 5  puntos a favor que tiene el golf para ser considerado beneficioso para la salud:

  • No requiere de una fuerza o preparación de resistencia previa para practicarlo, pero está demostrado que mejora la flexibilidad muscular y resistencia aeróbica.
  • Ayuda a quemar calorías: está demostrado que con la realización de una sesión de 5 horas de este deporte, llegas a realizar un gasto energético en torno a las 1.400 kilocalorías.
  • Reduce los niveles de estrés: al estar concentrado en todos los elementos influyentes para un buen golpeo podrás distraer tu mente de problemas y tensiones ocasionados, por ejemplo, por el trabajo.
  • Se practica al aire libre: además de estar en contacto con la naturaleza es un deporte con el que oxigenar mente y cuerpo cargándote de una dosis de Vitamina D, fundamental para evitar la osteoporosis.
  • Es un deporte social: al igual que el tenis, el golf aporta un bienestar mental que va más allá de lo físico.

 

Por último podemos añadir que jugar al golf no es caro, hay campos de golf de distintos precios, y seguro que hay uno que se ajusta a tu bolsillo.

Y si además, puedes disfrutar de una buena comida después, para reponer fuerzas, mejor.

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